» » » » В каких продуктах содержится йод, польза для организма В каких продуктах содержится йод, польза для организма Содержание Йод — это вещество, изготавливаемое из пережженных морских водорослей и буровых нефтяных вод. Выглядит как кристаллики с характерным металлическим блеском и запахом. Из йода готовят антисептические растворы на основе спирта — в воде йод практически не растворим. Применяют йод как наружно, так и внутренне. Функции йода В организме йод главным образом влияет на функцию щитовидной железы. Также он участвует в липидном и белковом обмене. Йод убивает микробы, останавливает воспалительные процессы, снижает уровень вредного холестерина. В сутки взрослому здоровому человеку нужно примерно 100-150 микрограмм йода. Но иногда бывают состояния, когда нужно до 200 микрограмм — в период вынашивания ребенка и кормления грудью, во время активного роста организма. Определять необходимую суточную дозу йода должен только врач после обследования пациента. Нехватка и переизбыток в организме, симптомы И недостаток, и переизбыток этого вещества одинаково негативно сказывается на здоровье человека. Если в организме не хватает йода, в первую очередь начинает страдать щитовидная железа — начинает развиваться так называемый зоб щитовидной железы, это признаки нехватки йода в организме. Избыток, ведет к гипотиреозу — чрезмерной выработке гормонов щитовидной железы, что влияет также на работу сердца, сосуды, артериальное давление. Иногда при злоупотреблении йодом наружно или внутренне наблюдается такое явление, как йодизм. В этом случае переизбыток йода в организме имеет такие признаки: аллергическая сыпь и покраснение слизистых; тошнота, изжога, рвота; кашель и насморк. Очень часто от избытка йода страдают люди, проживающие на берегу моря, постоянно употребляющие морепродукты и дышащие йодистым морским воздухом. Продукты с высоким или наибольшим содержанием Йод лучше всего усваивается организмом вместе с пищей и водой, то есть в продуктах, а не искусственными добавками и препаратами. Наиболее богаты йодом такие продукты: Продукт содержание в мкг на 100 гр продукта морские водоросли 500-3000 190 креветки 60 моллюски 200 — 370 икра красной рыбы 150-350 печень трески 12 морская рыба 12 говядина 23 йодированное яйцо 11 8 фейхоа 18 клубника 25 картофель 16 овсянка грецкие орехи шампиньоны Максимальное количество йода можно получить из сырых морепродуктов, не обработанных термически. В отварных, тушеных или консервированных йода содержится в два-три раза меньше. Также йод может поступать в организм вместе с водой и воздухом. Продукты, выводящие йод Чтобы получить переизбыток йода, нужно регулярно употреблять большое количество не только продуктов, богатых этим микроэлементом, но и биодобавок. Чрезмерному всасыванию йода в кровь способствует также постоянное наружное использование йодового раствора, например: при смазывании кожи; компрессах; аппликациях. В этом случае нужно полностью отказаться от химических йодосодержащих препаратов и откорректировать диету. Овощи из семейства крестоцветных существенно снижают усваивание йода из воздуха, воды и продуктов питания — это различные сорта брокколи, брюссельская, цветнаярепа, хрен,фасоль, соя, арахис. Йодированная соль известна уже давно и широко используется для приготовления пищи. А вот с недавних пор появился также и йодированный сахар. Какими препаратами можно восполнить нехватку элемента Если наблюдается острая нехватка йода в организме и одной диеты для его восполнения недостаточно, врач назначит специальные медикаментозные препараты. Это: «Йодомарин» — медицинский препарат для профилактики дефицита йода, активное вещество. Попадая в организм, вместе с кровью транспортируется в щитовидную железу, где распадается на ионы йода. Назначается в таких случаях: для профилактики йододефицита; беременным, кормящим и детям в период активного роста; при лечении зоба щитовидной железы; перед операцией по удалению зоба. «Йод Витрум» — более доступный аналог Йодомарина. Хорош тем, что выпускается в таблетках разной дозировки, в том числе и в форме жевательных драже для детей. Активное вещество — также йодид калия. «Микройодид» — самый недорогой, но не менее эффективный в сравнении с более дорогими аналогами препарат. По приемлемой цене предлагается упаковка объемом в 50 таблеток. Препарат имеет ряд противопоказаний, поэтому йодотерапию может прописать только эндокринолог. Использовать раствор йода наружного применения для лечения нехватки этого элемента в организма не рекомендуется. Йод необходим для нормальной работы многих органов, однако его избыток так же вреден, как и нехватка. Никогда нельзя самостоятельно начинать лечение медикаментами, содержащими этот микроэлемент, без консультации врача, так как йод может вызывать аллергии, плохо переноситься и даже вызывать отравления. Будьте благоразумны и здоровы. Как правильно готовить и принимать йод расскажут специалисты в видео: Читайте далее 23. Почти постоянно я пью препаратысодержащие этот микроэлемент. Эндокринолог мне назначал Йодомарин, но мне он не очень понравился. Гораздо лучше я себя чувствую после Йодактива. Как заявляет производитель, что в таблетке Йодактив содержится органический йод, который встроен в молекулу молочного белка. Именно такой органический йод хорошо усваивается в организме при недостатке йода, и выводится из организма при переизбытке. Пью я его уже очень давно, почти постоянно. Иногда заменяю на сушеную ламинарию, в ней ведь тоже содержится йод. Одной чайной ложки в день мне достаточно. Добавить комментарий Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения. Наш сайт создан только для того, чтобы помочь вам с выбором. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением! В случаях недомогания, во избежание необратимых последствий и просто нанесение вреда здоровью, самым лучшим действием будет консультация с врачом!
